Ejercicio para adelgazar brazos y espaldares

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  • Hola Zara : El tipo de obesidad que padeces se denomina androide, que da el aspecto de forma de manzana, con presencia de grasa en la zona abdominal, espalda y brazos. Lo que debes hacer es reducir la grasa con dieta y actividad física adecuada, por tal motivo, no existen ejercicios efectivos para adelgazar brazos y espalda en forma aislada.

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    No existe un ejercicio específico para reducir de forma localizada el tejido adiposo. Cuando se habla de modelar el cuerpo , se refiere a tonificar o aumentar la masa muscular de las diferentes partes que pueden ser entrenadas, pero no de eliminar grasa en forma selectiva.

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    Dale un vistazo a las siguientes opciones. Somos lo que ponemos en nuestra boca. Yo recomiendo cuidar lo que consumimos cada dia, empieza tu dia con un vaso de agua al clima, eso ayuda a limpiar tu estomago, un desayuno rico en frutas y la avena es super, semillas hemp ayuda mucho a limpiar la grasa.

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    Incluye verduras, toda clase de frijoles, lentejas y pescado. Haz ejercicios y camina mucho y disfruta la vida. Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see. Mismo problema, piernas flacas pero panza, brazos y espalda grandes… Cabe mencionar que hace un año tube un par de bebes y con mucha mas razon quiero verme bien y lo e intentado pero me gana la ansiedad y voy a picar la comida.

    Xfiss Tengo 21 años. Hola yo hace 1 año pesaba 60kilos y en 6 meses subi de peso ahora peso casi 70 Kg.

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  • Hola, tengo 38 años y siempre tuve un peso de 58kg. MEICK, te cuento que yo tuve un sobrepeso de casi 25 kilos y por los emnbarazos tanbien, y me propuse a adelgazar esos kilitos de mas, empece a tomarme lo 8 vasos de agua diarios, a dejar un poco el azucar empieza poco a poco para que no sea tan dificil, cuando tengas ganas de comer come una fruta o ponte a hacer algo para que tu mente no piense solo en comer, haste muchas ensaladas de vegetales son deliciosas y si lo aderesas con aceite de oliva mucho mejor, espero que esto te sirva un poco, no es mucho lo que pueda aportar pero e vistos los resultados a otra cosita para terminar, brinca el lazo 15 minutos diaros de esta manera en 3 meses baje 11 kilos, yo se que si te animas te ira super bien haslo, TU PUEDES……….

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    Tatiana yo tambien tenia los mismos sintomas a tu edad y quiero decirte q no debes desanimarte.. Antes de comer..

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    En mi experiencia sí es psible adelgazar zonas específicas. Yo tengo los brazos gordos; el año pasado me fracturé el pie y estuve un mes y medio con muletas y por primera vez en mi vida tuve los brazos delgados.

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    Logré mantenerlos así de delgados aun después de las muletas gracias a ejercicios con pesas ligeras y ejercicios de Pilates. BUENO tengo 16 años y peso 78 kilos, y me siento fatal siempre trato de hacer ejercicios los hago.. Nombre requerido.

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